[...] za soga :-) Mam nadzieję że coś ciekawego w moim dzienniku znajdziesz :-) Poranek jak wczoraj. Wstałem o 5:00 i 40 minutowy trening poranny. Forma też jak wczoraj, przy czym zmieniłem trochę wersje pompek. Było: 10 Fingertip Push-up 10 Hindu Push-up 10 One Arm Push-up z drugą ręką w ramach delikatnej podpory (bo jeszcze na jednej ręce nie [...]
[...] udało mi się wszystko poukładać w domu. Przeprowadzki są bardzo czasochłonne, tym bardziej jak nie wiele ma się w nowym mieszkaniu. Ale już jest wszystko na swoim miejscu i mogę zabrać się za trening :-) Jutro pierwszy po dłuższej przerwie, i spokojnie, bez szaleństw. W drodze też dwa dodatkowe ketle, 16 i 32 kg, więc będzie czym swingować ;-)
[...] celów jednocześnie. Co więcej, redukując tkankę tłuszczową, stracisz również pewną ilość mięśni i odwrotnie. Niestety notki nie będzie w stanie stwierdzić jak długa przerwa od treningu do posiłku wpłynie na regenerację i mięśnie. W czym jednak problem, żeby po treningu wypić porcję odżywki białkowej lub po prostu zjeść posiłek w inne późnej?
[...] tym moje wyobrażenie na temat startu w UK się kończy. Na jednym forów dla polaków w anglii zapytałem o benefity (mam też żonę i dziecko, obie zostają w kraju do momentu kiedy się nie rozgoszczę na dobre:) naturalnie zostałem zje.....ny na czym świat stoi. Mam już jakąś wiedzę na temat benefitów. Zastanawiam się tylko jak to rozegrać w praktyce.
[...] sztangą E. wznosy z opadu F. plank Trening B. A. przysiad przedni B. MC C. WL D. Push Press E. wypady F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń moje pytanie tylko, czym można zastąpić ten nieszczęsny push press? czy wyciskanie żołnierskie mogę robić zamiast? miałam podejście do tego ćwiczenia w poprzednim treningu i jakoś mi nie szło, [...]
[...] wagi muszej Valentiną Shevchenko. Walka o tytuł w wadze słomkowej może być w jej zasięgu w niedalekiej przyszłości, ale Dern uważa, że może odnieść jeszcze większy sukces o czym powiedziała w rozmowie z MMA Junkie podczas środowego dnia medialnego w UFC Apex. "Kiedy mówię, że się na czymś skupiam, to naprawdę skupiam się na wszystkim. Właśnie [...]
[...] (tak mi się wydaje, że po zabiegu bo wcześniej nic mi w pachwinie nie przeskakiwało). Przeczytałam tutaj na forum, że jest to problem z mięśniem biodrowo lędźwiowym, ale na czym to dokładnie polega? A i jeszcze mam takie pytanie, głupie ale zaryzykuje: czy biodro trzaskające wewnętrznie jest gorszą postacią od zewnętrznego? Będę bardzo wdzięczna [...]
[...] bic za ok 2-3 tyg razem z testolic-iem. jak narazie chłopaki biora i tobrze ich tnie. z omka dziwna sprawa. jeden z kolesi napuchł dobrze twierdzi ze urobił 17kg masy przy czym to jego pierwszy cykl na iniekcji wczesniej ciagna orale tylko. natomiast kolejny ta sama ome robi juz 6-ty tydz jako baze do boldka po 500mg/tydz isłabo mu idzie zrobił [...]
Tez jestem ciekawy Greg z czym bold leci. Tesc na pewno tez ale co jeszcze? Bierzesz cos na rozrzedzenie krwi? Zwykly Acard tylko czy jakies strzaly dodatkowo przeciwzakrzepowe typu Fraxiparine powiedzmy raz w tygodniu? Po 2-gim tygodniu juz zaczyna cie krecic bold? Myslalem ze musi minac przynajmniej te 4-5 tygodni albo dluzej. Wiadomo ze efektow [...]
Duzo tego ostatnio, masz pewne zrodlo? Jak masz to nie masz sie czym martwic. Ewentualnie jak sam tesc leci to mozesz wziac kilka amp i zrobic badanie po 3 tyg. Watpie zeby tyle do nas z Iranu przyjechalo enana, jeszcze w tak dobrej cenie;-). Pytasz o wiele rzeczy, sprecyzuj moze jaki cykl chcesz brac:-)). Enan Norma, Testoviron, Balkan w te bym [...]
[...] że ktoś wyciska 30 kg a ktoś 40 kg; ja sam mimo też że byłe aktywny fizycznie w dzieciństwe jestem jestem słaby fizycznie, zawsze byłem mały itd...ale dzięki systematyczym treningom można wiele zmienić, jak zaczynałem ćwiczyć to miałem problemy z wyciśnięciem 30 kg kilka razy, a teraz zdecydowanie wiecej biore na serie rozgrzewkową [...]
[...] wtedy, gdy w miarę systematycznie się uczę, bo jak jakiś doktor będzie kazał mi w dzień przeczytać 200 stron książki o obwodach (studiuję energetykę) to zapomnieć mogę o czym kolwiek... Hehe... To dobije Cię jeszcze jednym - rano zawsze po biegu uczę się języka przez około godzinę :D Co prawda po części traci na tym damska i rozrywkowa część [...]
[...] więc w twoim przypadku widać organizm potrzebuje więcej E2 żeby zachować funkcje fizjologiczne, ale jednocześnie androgeny okupują receptory, więc większość E2 nie ma się z czym związać. Poza tym musisz mieć superfizjologiczne ilości enzymu aromatazy CYP19, bo takie ilości Ari przy takiej ilości testa zwykle zerują estro. W związku z czym [...]
[...] musi przystosowac jakie polaczenia partii najlepiej mu wchodza-metoda prob i bledow trening nog akurat opieram na ciezkich przysiadach(bynajmniej 1 cwiczenie)5-6 serii przy czym ostatnia konczy sie na okolo 2-4 powtorzeniach.Niestety genetyka odgrywa tu tez znaczna role,jak widac po moich lydkach.Podloze genetyczne jest na tyle slabe,ze nie [...]
[...] na treningu. Jeśli zjem za dużo na kolację zwyczajnie nie mogę się wyspać. 2 dni mnie nie urządzają, bo zazwyczaj moje wyjazdy trwają po 4-6 dni. Będę musiał kombinować czym zastąpić ryż na wyjazdach. Z kurczakiem nie ma problemu, bo zagotuję sobie w słoiki i może stać bez problemu nawet kilka tygodni (jak i nie dłużej) Zmieniony przez - [...]
[...] a mimo to i tak mnie zauważyli więc jak będziesz dobry to i tak Cię wezmą (jak już to napisali), a jak nie to treningi, zawsze możesz sobie zrobić indywidualne, w końcu chyba sam wiesz czego najbardziej Ci brakuje, a w czym jesteś najmocniejszy. Zmieniony przez - Eiden w dniu 2010-07-19 10:05:12 Zmieniony przez - Eiden w dniu 2010-07-19 10:06:35
[...] aby normalne?? może wtedy sam z ciekawości spróbuje tego z kolegą w szkole?? TO JEST PO PROSTU CHORE!!! _mimi_ nie chce Cie urazić, ale podżeganie do akceptacji czegoś z czym się niezgadzamy, jest również nie na miejscu. Każdy ma swoje zdanie na ten temat i póki kościół jest przeciwko homoseksualistom, jak również nasi politycy, to czuje się [...]
[...] kturzy uważacie że hmb to g****, nie musicie przecież go stosować moze osiągniecie sukces bez tego.!!! kulturystyką trzeba żyć. to styl życia" trzeba być silnym aby być pożytecznym.!!! jeszcze raz polecam HMB, HMB ,HMB ,HMB .!!! i nie czytajcie tych głupot na temat hmb wypisywanych przez idiotów nie mających zielonego pojęcia o czym mowią.!
Kettlebells & Crossfit by novyneo
